Var'olan Annenin Yok'luğu

 

• Güvenli Bağlanma

Güvenli bağlanmanın tadına vardıysanız yakınlık ve rahatlama ihtiyacınızı göstermenin ya da ihtiyaçlarınızı ifade etmenin genellikle güzel olduğunu öğrenirsiniz. Buna karşın , anneniz bu ilgi, destek ya da koruma isteklerinizi düzenli bir şekilde reddettiyse , sadece bu ihtiyaçları göstermekten vazgeçmez aynı zamanda kendi farkındalığınızı bile sonlandırırsınız (kendine yeterli tip) 

• Aslında annenin olması gereken boşluk...

İkinci katman benlik algısındaki bir boşluktur ve kötü annelik görmüş olmaktan kaynaklanır. Daha doğrusu bunu bir boşluk grubu olarak görebiliriz. Sevilmediğimizi hissetmekten kalan bir boşluk, aynalanmamaktan ve sonuçta kendimizi tam anlamıyla gerçek hissetmemekten kaynaklanan bir boşluk, teşvik edilmemekten ve ödüllendirilmemekten kaynaklanan bir boşluk, hiçbir yere ait olmama duygusu ve insanların arasında yalnız hissetmenin boşluğu.

• Karşılıklı soğukluk...

Çocuklar kendilerini hayal kırıklığından ve incinmekten korumak için annelerine sırtlarını dönerler. Sırtlarını dönerler çünkü annelerine dönmek onları çok kıracaktır ve ihtiyaçlar karşılanmayacaktır.

• "İyi anne " ye fırsat vermek...

Birçoğumuzun yaptığı gibi "İyi Anne" özleminizi ve ihtiyaçlarınızı uzun süre bastırdıysanız, rahatlamak ve kaybolmuş duyguların açığa çıkması biraz yoğun bir şekilde hissedilebilir. Özlem yabancı, tehlikeli ve utandırıcı gelebilir, ama bu iyileşme süreci için hayati önem taşır. Annelik hasret, doğaldır, siz hayatta kalma stratejisi olarak onu yok etmeyi öğrenmiş olsanız da , o oradadır. Özlemin kendisi sağlıklı bir şeydir. Şefkat ve ilgi görme isteği insan olmanın bir parçasıdır.

• Benzetmeler ve sembollerle çalışmak...

"İyi anne" yi temsil eden bir şey yaratmak bu modeli kendi bilincinizde daha derinlere yerleştirmek için iyi bir yoldur ve bunu yapmak için zaman ayırmanızı öneririm. Bu bir kolaj , resim , heykel vb.. olabilir. Burada ana fikir iyi anneyi sabitlemek ve ona bir şekil vermektir. Bu modelin üstüne iyi anne mesajları yazılabilir. ( Benim için bu kendime ait bir yer ve o yerin bana verdiği iyi anne mesajlarını düşünmek olabilir)

• Kendinizin "İyi Anne" si haline gelmek...

Kötü annelik görmüş ve biyolojik anne olmaya karar vermiş olan kadınların birçoğu içlerindeki bu zorlanmalarla mücadele etmiş ve ruhlarının ruhlarının en derinlerde çocuklarını, daha önce kendilerinin terk edildiği gibi, terk etmeyeceklerine yönelik bir anlaşma yapmışlardır. İzleyecek modeller arayarak, kitaplar okuyarak, yardım alarak "İyi Anneler" olmak yolunda büyük ilerleme kaydederler. Bunu nasıl yapacaklarını kendiliğinden biliyor olmayı ummazlar.

          .... 

Neyse ki içinizdeki çocuğa "iyi anne" haline gelmek güçlendiricidir. Özenli ve sevgi dolu olmak  iyi hissettirir ve ilişki bir kez iyi kurulduğunda çocuktan çok fazla sevgi geri gelir.

          ...... 

Çocuğun bugüne güvenle bağlı kalması için özellikle özen göstermelisiniz. Çocuk halleri ile içinizdeki sevgi dolu anne/baba arasında güçlü ve şefkatli bir bağ kurmakla çocuk geçmişte takılı kalmaktan kurtulabilir ve mutlu bir yuvaya sahip olabilir. Bu , çocuk yanlarımızı saygıyla ve empatiyle dinlediğimiz ve onlara sanat ya da diyaloglar yoluyla kendilerini ifade etme fırsatı verdiğimiz zaman gerçekleşir.

• Fikrinizi değiştirmek...

Bir zaman sonra sizin yetiştirdiğiniz "İyi Anne"'nin sesi, eleştirel ebeveynin sesiyle yer değiştirebilir. bu bir çok kişinin aklındaki en önemli bir filtredir. Eğer bu eleştirici ebeveynde sıkışıp kalırsanız siz de başkalarına karşı öyle olursunuz. Sabırsız ve yargılayıcı olursunuz ve onlara kalbinizi gerçekten açmazsınız. Tabii ki kendinize karşı da aynı davranırsınız. 

• Bedeninizden yardım alın...

Kaslarınızı hissetmek size kendinizi iyi hissettirebilir ve spor yapmak yetersizlik krizini kırmanıza yardım edebilir.

• Kendine özen gösterme alıştırmaları...

Bazen kendimize iyi davranmak istemeyiz, çünkü gizliden gizliye başkalarının bize özen göstermesini istiyoruzdur. "Eğer ben kendi ihtiyaçlarımla ilgilenirsem başkaları ilgilenmez ve asla başka birisi tarafından ilgi gösterilen birisi olmam"

• Gücünüzü bulmak...

Kendinizle konuşmanızı değiştirmeyi öğrenmek. Kendinizle konuşmak demek, şeyler, özellikle de kendiniz hakkında kafanızda akan konuşmalardır. Bunun merhametli ve tarafsız olana doğru geçmenize yardımcı olmak için bir çok kitap kurs ve makale vardır.

Bedeninizdeki gücü bulmak vücut geliştirme demek değildir. Onu da içermesine rağmen daha çok vücudunuza sahip olmaktır. Bir çoklarının vücut vermek diye adlandırdığı şey. Yoga uygulamaları gibi vücut farkındalığınızı arttırabilecek terapiler yardımcı olacaktır.

Belli ihtiyaçlarınızın karşılanması ile ilgili kaynaklarınızı nasıl kullanacağınızı öğrenmek. Güçlü olmak her şeyi kendinizin yapması anlamına gelmez.

• İyileşme hiç biter mi? 

 İyi anne ilgisi gösteren birisini bulabilen ya da içlerindeki çocuğa kendileri iyi anne olabilenler için kötü annelik görmüş olmak hissinin yerine iyi annelik görmüş olmak hissi alabilir. Kendinizi sevilmiş, desteklenmiş ve ilgilenilmiş hissedebilirsiniz. Hayır geriye gidip geçmişi hafifletemezsiniz fakat o zaman hak ettiklerinize şimdi sahip olabilirsiniz. Mutlu bir çocukluk yaşamak için asla geç değildir.

• Duygusal iyileşme sırasında kendine iyi bakma çalışması:

Kendine iyi bakmak zor bir aşamadan geçerken kendinizi en ideal performansınız için zorlamamaktır.

Kendine iyi bakmak zor zamanlar geçirmiş olan ve geçiren insana şefkatli davranmaktır. Sizinle benzer süreçten geçen en iyi arkadaşınıza göstereceğiniz şefkati kendinize gösterebiliyor musunuz? 

Kendine iyi bakmak kendine karşı nazik olmaktır. Kendine karşı, sevdiğin birine olduğu kadar empati ve ilgiyle konuşabiliyor musun? İhtiyacınız olduğunda ara verebiliyor musun?

Kendine iyi bakmak iyi zaman geçirecek, gerginlikten kurtaracak sağlıklı aktiviteler bulmaktır. 

.............................................

Başlayıp başlayıp bitiremediğim kitabı bu sefer sindire sindire okudum, korktuğum gibi travmatik değil iyileştirici bir okumaydı. Anneme kızamadım, daha çok anladım. Çünkü onun annesiyle yaşadıkları çok çok daha travmatik. Bu böyle kuşaktan kuşağa artarak/azalarak gidiyor. Bizim toplumumuzu , topraklarımızı , aile yapımızı da işin içine katmak mümkün hatta mecburi. Ama benim derdim benimle ve benim etkim olan insanlarla, isteyen herkesin tek başına çıktığı bir yolculuk bu. Hedefe giden yol doğrusal değil, spiraller şeklinde döne döne. Ama dönse de yerinde saymıyor, merkeze doğru ilerliyor. Keyifli olan bu yolculuk, yanımdan geçen manzaralar. Kitabın çözümler kısmını okurken beni en çok mutlu eden kısım bir çoğunu zaten yapıyor olmamdı, bir şekilde yolumu bulmuşum işte. Çok şükür bin şükür...